Lomat alkaa olla lusittu, säät viilenivät ja otsikot huutavat stressin paluuta. Töihinpaluustressi, ruuhkastressi, harrastusstressi, ruokarumba ja mitä näitä nyt on. Miksi en voisi asua mökillä? Pääsisipä takaisin lomalle! Stressi kuuluu elämään. On ihanaa, että lomalla sitä on vähemmän, mutta ikuinen loma olisi sekin varmasti aika stressaavaa. Olen kirjoittanut stressin vaikutuksista […]

Olemme saaneet nauttia poikkeuksellisen kuumasta kesästä. Vaikka lämpö onkin ihanaa, se voi välillä käydä myös tukalaksi. Onneksi joogan saralta löytyy vanhaa intialaista viisautta tähänkin vaivaan! Saanen esitellä niistä yhden: Sitali-hengityksen! Sitali – viilentävä hengitys Etsi rauhallinen paikka, jossa on hyvä istua muutaman minuutin ajan. Ota hyvä istuma-asento. Voit istua esim. […]

Stressi. Kukapa siitä ei kärsisi, ainakin ajoittain. Lyhytaikainen stressi auttaa meitä selviytymään tiukoista tilanteista, mutta tiesitkö että pitkittyessään stressi mm. nostaa verenpainetta, aiheuttaa vatsavaivoja, vie yöunet, laskee libidoa, heikentää immuunipuolustusta ja altistaa onnettomuuksille? Ei siis mikään täysin harmiton tila. Stressi on elimistön luonnollinen reaktio, jossa sekä hermosto että hormonitoiminta siirtyvät […]