Yläkoulun opettajana ja 13-vuotiaan äitinä tiedän sen hyvin: nuoren keho ja mieli kehittyvät hurjaa vauhtia. Aina perässä eivät pysy sen enempää nuoren kuin äidinkään pää, housunlahkeiden pituudesta puhumattakaan. Yhtäkkiä lasta on 10 senttiä enemmän, ja hän miettii elämän tarkoitusta. Murrosikäisen vanhemmalle jooga tekee varmasti hyvää paitsi lepohetkenä arjesta, myös kärsivällisyyden kasvattajana. […]

Törmäsin hiljattain somessa lohdulliseen ajatukseen. “Opettajakin on joskus ollut aloittelija.” Niin on. Jokainen, joka on pitkään tehnyt jotain, on joskus ollut yhtä jännittynyt, ihmeissään, taitamaton ja haavoittuva kuin aloittelija on tänään. Ja voi olla sitä edelleen, vaikka olisi jo kuinka hyvä. Muistan, kun itse kokeilin ensimmäistä kertaa joogaa. Se oli […]

Aika usein minulta kysytään, mihin se kalevalainen jäsenkorjaus oikein auttaa. No, ei tietenkään kaikkeen, mutta aika moneen. Olen listannut kotisivuilleni useita vaivoja joihin kalevalaisella on saatu apua. Itse koen, että tämä on oiva hoitomuoto tuki- ja liikuntaelimistön vaivoihin, sekä niiden aiheuttamiin hermopinteisiin ja kudosnestekierron pulmiin. Asiakkaani ovat saaneet apua niin […]

Lomat alkaa olla lusittu, säät viilenivät ja otsikot huutavat stressin paluuta. Töihinpaluustressi, ruuhkastressi, harrastusstressi, ruokarumba ja mitä näitä nyt on. Miksi en voisi asua mökillä? Pääsisipä takaisin lomalle! Stressi kuuluu elämään. On ihanaa, että lomalla sitä on vähemmän, mutta ikuinen loma olisi sekin varmasti aika stressaavaa. Olen kirjoittanut stressin vaikutuksista […]

Olemme saaneet nauttia poikkeuksellisen kuumasta kesästä. Vaikka lämpö onkin ihanaa, se voi välillä käydä myös tukalaksi. Onneksi joogan saralta löytyy vanhaa intialaista viisautta tähänkin vaivaan! Saanen esitellä niistä yhden: Sitali-hengityksen! Sitali – viilentävä hengitys Etsi rauhallinen paikka, jossa on hyvä istua muutaman minuutin ajan. Ota hyvä istuma-asento. Voit istua esim. […]

Stressi. Kukapa siitä ei kärsisi, ainakin ajoittain. Lyhytaikainen stressi auttaa meitä selviytymään tiukoista tilanteista, mutta tiesitkö että pitkittyessään stressi mm. nostaa verenpainetta, aiheuttaa vatsavaivoja, vie yöunet, laskee libidoa, heikentää immuunipuolustusta ja altistaa onnettomuuksille? Ei siis mikään täysin harmiton tila. Stressi on elimistön luonnollinen reaktio, jossa sekä hermosto että hormonitoiminta siirtyvät […]